일상유용정보166 건강한 식습관 유지하는 10가지 방법 1. 채소와 과일 다양하게 섭취하기 다양한 종류의 채소와 과일을 조합하여 먹어라. 계절에 맞는 채소와 과일을 선택해서 섭취하라. 가급적 유기농 또는 무농약으로 재배된 식품을 먹어라. 일주일에 적어도 5회 이상 채소와 과일을 먹어라. 다양한 색깔의 채소와 과일을 먹어 다양한 영양소를 섭취하라. 2. 신선한 식재료 활용하기 신선한 채소와 과일을 구매할 때에는, 색감과 향기를 확인하고 부드럽고 탱글탱글한 텍스처를 선택한다. 곡물과 견과류를 선택할 때에는, 상품의 유통기한과 조리방법을 꼼꼼히 챙기면서 구매한다. 육류나 해산물을 구매할 때에는, 신선도를 확인하고 식품점이나 슈퍼마켓에서 구입하는 것이 안전하다. 가공식품을 선택할 때에는, 영양성분표를 확인하고 첨가물이 적은 .. 2024. 6. 4. 친구와 함께 즐기는 특별한 연인 여행 - 블로그 버전 1. 서문 특별한 연인 여행은 뭔가 다르단 소리지! 정말 신나고 특별한 여행 아니겠니? 친구와 함께 함께 도전하는 거라니까? 그럼 여행 스타일부터 신중히 고민해봐야겠어! 로맨틱한 풍경은 물론, 간단한 액티비티도 놓치지 말고! 함께 즐기는 레스토랑은 기억에 남을 테니까 어디를 갈지 정할 때 잘 생각해봐! 처음부터 끝까지 둘만의 메모리아블한 순간들을 만들어봐! 2. 함께 떠난 여정의 시작 함께 떠난 여정의 시작 마침내 내가 꿈꾸던 여행이 시작되었다. 함께하는 파트너와 떠나는 이 여행은 특별한 의미를 지니고 있다. 함께하는 친구와 나, 연인들만의 소중한 시간이야. 열차타기: 옆에 앉은 그 친구가 흥분한 눈빛으로 나를 바라보며 "이 여정은 우리만의 특별한 이야기가 될 거야" 라고 .. 2024. 6. 4. 사랑하는 이와 함께 만든 달콤한 추억들 1. 첫 데이트의 설레임 장소: 서울의 한 낭만적인 카페 분위기: 조용하고 아늑한 분위기 메뉴: 따뜻한 아메리카노와 부드러운 카페라떼 이야기: 서로에 대해 이야기를 나누며 즐거운 대화 느낌: 서로를 처음 알아가는 설레임으로 가득 2. 함께한 특별한 여행 제주도 여행: 함께 바람 속으로 뛰어들었던 숨막히는 아름다움 파리로 떠난 로맨틱 휴가: 에펠탑 아래에서 나눈 약속 일본 오사카의 먹방 여행: 매번 입맛을 사로잡는 현지 음식 탐험 뉴욕에서의 모던 아트 투어: 예술과 문화 속에서 피어난 우리의 이야기 3. 뜨거웠던 뜨거운 순간들 폭죽 쏘기: 함께 폭죽을 쏘며 뜨거운 열정을 느낀 순간 비 오는 날의 데이트: 우산을 나눠 나면서 느꼈던 감동과 로맨틱한 분위기 방탄 맨투맨.. 2024. 6. 4. 정원에서 즐기는 농업 체험 - 배움의 시간 1. 농업 체험의 중요성 실전 경험을 통해 이론적인 지식을 실제 현장에서 경험하며 습득할 수 있다. 자연과 소통하며 농업의 본질을 깨닫고 자연 환경을 더 깊이 이해할 수 있다. 협력과 소통을 통해 타인과의 협력 관계를 강화하고 소통 능력을 향상시킬 수 있다. 창의력을 발휘하며 문제 상황에 대한 창의적인 해결책을 모색하고 발전시킬 수 있다. 2. 정원에서의 농업 활동 텃밭 일기작 - 작은 텃밭에서의 일기작을 통해 작물의 성장 과정을 체험한다. 토마토 수확체험 - 빨간 토마토를 직접 따서 맛 보는 즐거움을 누린다. 잡채 만들기 - 수확한 야채들로 오색 잡채를 만들어 먹는다. 허브티 제조 - 향긋한 허브를 뜨거운 물에 우려내어 직접 허브티를 만들어 마신다. 3. 식물 재배와 가꾸기.. 2024. 6. 3. 이전 1 ··· 37 38 39 40 41 42 다음