아침식사1 건강한 다이어트를 위한 아침 식단 아이디어 1. 곡물과 견과류 순한맛 오트밀을 홍조된 핑크빛 국화 머그잔에 담고, 위에 아몬드 슬라이스와 마 씨드를 솔솔 뿌려주세요. 반죽기미가 풍부한 퀴노아보울을 준비하고, 상큼한 블루베리와 함께 스프링클링하세요. 새콤달콤한 그라벨과즙으로 슬로시 드레싱을 만들어, 요거트와 함께 즐거운 아침을 맞이하세요. 2. 달걀과 두부 달걀 오므렛: 달걀 2개를 풀어 소금과 후추로 간을 맞추어 달걀지단을 얇게 부어 슬쩍 뒤집어 구워줍니다. 두부 스크램블 에그: 두부를 유기농 계란과 함께 볶아 올리브유와 소금, 후추로 간을 맞춰 건강한 아침 식사를 즐겨보세요. 달걀후랑크 소세지: 달걀후랑크와 채소를 넣은 아이디어로 푸짐한 아침 식사를 마련할 수 있습니다. 3. 과일과 채소 아보카도: 식이섬유와 지방이 .. 2024. 9. 1. 이전 1 다음