반찬레시피1 맛있는 반찬 레시피와 건강 정보 모음 - 영양 만점 반찬 레시피 첫 번째로 소개할 반찬은 시금치 무침이다. 시금치는 비타민 A와 C, 철분이 풍부하여 건강에 많은 도움이 된다. 끓는 물에 시금치를 살짝 데친 후, 간장과 다진 마늘, 참기름으로 양념하면 맛있고 영양가 높은 반찬이 완성된다.두 번째는 당근과 브로콜리 채소 볶음이다. 당근은 베타카로틴이 풍부하고, 브로콜리는 다양한 영양소를 포함하고 있다. 두 가지 채소를 모두 볶아 고소한 참깨를 뿌리면 건강한 한 그릇이 된다. 간단하면서도 맛있다.세 번째 추천 반찬은 완두콩과 계란 볶음이다. 이 조합은 단백질과 비타민을 동시에 섭취할 수 있는 훌륭한 선택이다. 계란을 풀어 볶고, 완두콩을 넣은 후 소금으로 간을 하면 쉽고 빠른 반찬이 만들어진다.마지막으로 소개할 반찬은 표고버섯 조림이다. .. 2024. 12. 31. 이전 1 다음