맛있는음식2 맛있는 반찬 레시피와 건강 정보 모음 - 영양 만점 반찬 레시피 첫 번째로 소개할 반찬은 시금치 무침이다. 시금치는 비타민 A와 C, 철분이 풍부하여 건강에 많은 도움이 된다. 끓는 물에 시금치를 살짝 데친 후, 간장과 다진 마늘, 참기름으로 양념하면 맛있고 영양가 높은 반찬이 완성된다.두 번째는 당근과 브로콜리 채소 볶음이다. 당근은 베타카로틴이 풍부하고, 브로콜리는 다양한 영양소를 포함하고 있다. 두 가지 채소를 모두 볶아 고소한 참깨를 뿌리면 건강한 한 그릇이 된다. 간단하면서도 맛있다.세 번째 추천 반찬은 완두콩과 계란 볶음이다. 이 조합은 단백질과 비타민을 동시에 섭취할 수 있는 훌륭한 선택이다. 계란을 풀어 볶고, 완두콩을 넣은 후 소금으로 간을 하면 쉽고 빠른 반찬이 만들어진다.마지막으로 소개할 반찬은 표고버섯 조림이다. .. 2024. 12. 31. 에어 프라이어 요리 레시피 모음 - 맛과 건강을 한 번에! 1. 에어 프라이어 요리의 매력 간편함: 요리 시간 단축으로 바쁜 현대인에게 안성맞춤 다양성: 다양한 요리 메뉴를 한 곳에서 즐길 수 있음 건강함: 기름 튀기지 않아서 칼로리를 적게 섭취할 수 있음 맛: 바삭한 식감과 감칠맛을 동시에 느낄 수 있음 작은 공간: 주방이 작아도 한 대의 기기로 다양한 요리를 할 수 있음 2. 간편하고 빠른 요리 레시피 치킨 너겟: 에어프라이어에 너겟을 넣고 180도로 12분간 굽니다. 바삭바삭한 치킨 너겟이 완성되었습니다. 감자 튀김: 감자를 채썰어 소금과 식용유를 넣고 섞은 후, 에어프라이어에 넣고 200도로 20분간 구워주세요. 바삭한 감자 튀김이 완성돼요. 고구마 슬라이스: 고구마를 얇게 슬라이스해서 에어프라이어에 넣고 180도로 15분간 구워주.. 2024. 8. 22. 이전 1 다음